Ein Flug von San Francisco (SFO) nach Tokio (HND) dauert in der Regel etwa 11 Std. 25 Min. Der Rückflug, Tokio nach San Francisco, dauert etwa 9 Std. 50 Min. Die Entfernung beträgt 8.286 km (5.148 Meilen) entlang der Großkreisroute.
Der Jetstream, ein schneller Luftstrom in Reiseflughöhe, weht meist von West nach Ost. Fliegst du von Tokio nach San Francisco, fliegst du mit ihm: etwa 9 Std. 50 Min.; fliegst du von San Francisco nach Tokio, fliegst du gegen ihn: etwa 11 Std. 25 Min. Die Strecke ist in beide Richtungen gleich lang, deshalb ist der Flug nach Westen meist der längere.
Tokio ist San Francisco 17 Stunden voraus (Normalzeit; der Unterschied verschiebt sich zeitweise um eine Stunde, wenn nur einer der beiden Orte die Sommerzeit nutzt). Startest du um 10:00 in San Francisco, landest du gegen 14:27 Ortszeit in Tokio, am nächsten Tag.
Tokio ist 17 Stunden voraus, deine innere Uhr muss also früher gehen. Das ist die schwierigere Richtung: ohne Plan dauert es etwa 17 Tage, bis du dich richtig eingestellt hast. Bei einem so großen Unterschied kann sich dein Körper in beide Richtungen anpassen, richte dich nach der Landung also einfach nach Ortszeit und Tageslicht.
Geh in den zwei bis drei Tagen davor jeden Tag eine Stunde früher ins Bett und steh eine Stunde früher auf, und such kurz nach dem Aufwachen helles Licht. Schon eine teilweise Verschiebung hilft.
Stell die Uhr beim Einsteigen auf die Zeit in Tokio. Bei einem üblichen Abflug am Vormittag landest du gegen 14:27 Ortszeit in Tokio, bei Tageslicht: schlaf nur, wenn es in Tokio Nacht ist, trink Wasser, geh sparsam mit Alkohol um und bleib dann bis zur Schlafenszeit wach.
Such in den ersten Tagen morgens Tageslicht und meide abends helles Licht. Halte ein Nickerchen unter 30 Minuten und trink Koffein nur vor dem Mittag.
Allgemeine Hinweise, keine medizinische Beratung. Wenn du gesundheitliche Probleme hast oder Medikamente nimmst, frag vor einer Änderung deines Schlafrhythmus deine Ärztin oder deinen Arzt.
Die Reichweite entscheidet, was diese Strecke ohne Zwischenlandung schafft. Bei 8.286 km ist sie machbar mit Boeing 787-9, Airbus A350-900 und Boeing 777-300ER.
| Flugzeug | Reichweite (ca.) | Geschätzt SFO–HND |
|---|---|---|
| Airbus A320neo | 6.300 km | Zwischenstopp nötig |
| Boeing 737-800 | 5.400 km | Zwischenstopp nötig |
| Airbus A321LR | 7.400 km | Zwischenstopp nötig |
| Boeing 787-9 | 14.100 km | 10 Std. 35 Min. |
| Airbus A350-900 | 15.000 km | 10 Std. 35 Min. |
| Boeing 777-300ER | 13.650 km | 10 Std. 35 Min. |
Die Entfernung ist die Großkreisentfernung zwischen San Francisco und Tokio Haneda. Die Zeit ergibt sich aus dieser Distanz bei etwa 830 km/h Reisegeschwindigkeit, angepasst an den vorherrschenden Jetstream, plus rund 35 Minuten für Rollen, Steigen und Sinken. Es ist eine Schätzung der üblichen planmäßigen Zeit, kein Flugplan: Airlines veröffentlichen eigene Zeiten, und tägliche Winde, Routen und Flugverkehr können einen Langstreckenflug um eine halbe Stunde oder mehr verschieben. Geprüft im Oktober 2026.
Etwa 11 Std. 25 Min. von SFO nach HND. Der Rückflug dauert etwa 9 Std. 50 Min.
Von San Francisco nach Tokio dauert es in der Regel etwa 11 Std. 25 Min. bei 8.286 km.
8.286 km (5.148 Meilen, 4.474 Seemeilen) Luftlinie.
Der Jetstream weht von West nach Ost, deshalb ist der Flug nach Osten kürzer als der nach Westen. Die Entfernung ist identisch.
Tokio ist San Francisco 17 Stunden voraus in Normalzeit.
Bei 8.286 km liegt die Strecke in der Reichweite von Langstreckenflugzeugen wie der Boeing 777-300ER, ein Nonstop-Flug ist also möglich; was tatsächlich geflogen wird, zeigen die Flugpläne der Airlines.
Ohne Plan typischerweise etwa 17 Tage, weniger, wenn du Schlaf und Licht an die Ortszeit anpasst.
Geh zwei bis drei Tage vor dem Abflug eine Stunde früher schlafen, stell beim Einsteigen auf die Zielzeit um, schlaf im Flugzeug, wenn es dort Nacht ist, und such nach der Landung morgens Tageslicht.
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